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生育修复：让妈妈们重焕光彩

发布时间：

2024-11-08

产后修复可以让产妇更加健康、精力充沛，从而可以更好地照顾宝宝。当产妇身体恢复良好时，能够有更多的精力陪伴宝宝成长，给予宝宝更多的关爱和照顾。这样可以建立更加亲密的母婴关系，为宝宝的成长提供良好的环境。同时，产妇的情绪稳定也会对宝宝产生积极的影响，让宝宝感受到更多的安全感。

一、生育后的损伤知多少

1. 分娩可能带来的严重情况，如大出血、羊水栓塞等危及生命。

生孩子对女性来说存在一定风险，其中会阴裂伤、产后大出血、凝血功能障碍、羊水栓塞等情况可能危及生命。会阴裂伤若严重会影响排便；产后大出血可能导致失血性休克；凝血功能障碍也有生命危险；羊水栓塞更是严重时可导致孕产妇死亡。虽然不是每位女性都会出现这些并发症，但孕期定期产检，出现异常及时就医，可一定程度降低风险。

2. 盆底肌松弛、子宫脱垂等常见问题。

生育后盆底肌松弛较为常见，可能出现阴道松弛、压力性尿失禁等情况。女性可通过提肛运动、尿流中断运动、机械被动运动等方式促进身体紧致，也可到医院进行产后康复训练。子宫脱垂也是产后常见问题，患者会有子宫下坠感，尤其在长时间站立或过度劳累后加重，还可能伴有腰腹部酸痛、排尿异常等症状。轻度子宫脱垂可通过收肛运动或盆底肌康复治疗恢复。

3. 乳房下垂、宫颈损伤等影响美观与健康。

生完孩子后，乳房下垂可能是由于激素原因、过度劳累、乳罩佩戴不当等引起。激素水平变化、乳汁充盈后又退去、哺乳劳累消瘦、乳罩不合适等都可能导致乳房下垂变形。顺产宫颈口撕裂可能会出现产后出血、宫口松弛、妇科炎症等危害。产后出血可能因宫颈内肌肉组织少，撕裂后出血血管难闭合；宫口松弛可能影响后续怀孕；妇科炎症则是因宫颈内粘液栓的屏障作用被破坏。

二、为什么生育后需要修复

1. 预防盆底功能障碍性疾病，避免漏尿、子宫脱垂等。

女性在怀孕过程中，随着胎儿的发育，子宫的体积和重量不断增大，到妊娠足月时，子宫内容物比非妊娠期增加了约数百倍，子宫重量增加近 20 倍。宝宝的头会直接压迫和牵拉盆底肌肉和神经肌肉接头部分，导致盆底肌肉正常功能及生理代谢异常。顺产时，盆底肌肉和神经被极度牵拉，引起盆底肌肉及筋膜的撕裂和神经损伤，容易发生尿失禁、器官脱垂等盆底功能障碍性疾病。对于初次剖宫产后也会出现盆底肌肉的肌力下降等情况。如果产后不加重视，远期症状会越来越严重，如咳嗽、打喷嚏、大笑、跳绳等腹部压力增加时出现漏尿的情况，需要长期使用卫生巾或者穿纸尿裤；严重的子宫脱垂会在阴道口能摸到肉乎乎的肿块，还会引起腰酸或者下坠感等。所以生育后需要修复，预防盆底功能障碍性疾病。

2. 帮助子宫韧带恢复，防止子宫脱垂。

生完孩子后可能造成子宫韧带的松弛，盆底组织及阴道前后壁的脱垂。所以可以于产后进行盆底组织的康复锻炼，如每天做收腹缩肛运动。此外，剖宫产后可以通过按摩子宫促进子宫平滑肌收缩，排除恶露，促进子宫复旧；适当运动防止术后盆腔脏器粘连，加速子宫复旧；产后尽早排尿，每天坚持做收缩阴道、肛门的康复训练；饮食方面均衡膳食、荤素搭配；术后三天肌注缩宫素，术后 3 - 7 天口服益母草颗粒等方法帮助子宫恢复，防止子宫脱垂。

3. 让被压迫的盆底肌恢复到孕前状态。

分娩过程中胎头压迫盆底，常常会造成盆底肌的松弛。产后盆底肌多有一过性的松弛，往往在产后一、两个月之内是可以自己恢复的。但如果超过一、两个月仍然盆底肌松弛，就要积极干预，以加速盆底肌的恢复。目前大部分医院都开展了盆底门诊，用特殊的仪器来测量盆底肌的功能，明确是否有持续性的盆底松弛。如果确实仍然有盆底松弛，就要给予医学上的干预，可以选择缩肛运动锻炼、盆底哑铃操锻炼等物理治疗，也可以选择盆底治疗仪等特异设备的治疗，通过局部电刺激盆底肌，大大加快盆底肌的恢复，让盆底肌逐渐恢复至孕前状态。

三、生育修复的好处多多

1. 缩短康复时间，快速恢复到孕前状态。

生育修复可以加速子宫收缩和恢复，促进子宫内膜的修复，减少出血时间和量，加快伤口愈合。据相关研究表明，通过产后修复，产妇的身体能够得到及时的调整和修复，从而缩短康复时间，快速恢复健康。一般来说，经过专业的生育修复，产妇可以在较短的时间内恢复体力和精力，身体各项机能也能更快地恢复到孕前状态。

2. 减少产后并发症，如恶露不净、乳房发炎等。

产妇在分娩过程中身体经历了较大的变化，若不及时修复，会出现各种产后并发症。生育修复可以有效地防止产后并发症的发生，例如恶露不净、乳房发炎、恶心呕吐、产后出血等。以恶露不净为例，产后修复能够促进子宫收缩，帮助恶露排出，减少恶露不净的发生几率。同时，通过正确的乳房护理和修复，可以预防乳房发炎，保障产妇的身体健康。

3. 改善身体状态，恢复身材和健康。

生育修复可以帮助产妇恢复身体健康、减轻身体负担。一方面，合理的饮食和运动可以帮助减少多余的体重和脂肪，塑造身体曲线，提高身体的紧实度。例如，很多产妇会选择通过跑步和瑜伽的方式进行产后恢复，效果比较明显，而且对身体没有任何伤害。另一方面，运动可以改善心肺功能，增加体力和耐力，提高身体的整体素质。此外，生育修复还包括对皮肤的修复，如肚皮大腿的妊娠纹，松弛的肚皮和胸部等，让产妇恢复自信。